praca w

Wiek 26lat Staż od 7 lat z przerwami w sumie około 4 sezony na siłowni.Przerwy związane z byłą pracą jako kierowca w spedycji międzynarodowej. waga 112kg wzrost 183 cm Nie biorę i nigdy nie wezmę koksów Odżywki i suple-koncentrat białka 80% czasami izolat(te odżywki to 1/4 uzupełnienia mojej diety tylko wtedy kiedy kobita słabo ugotowała oprócz [...]

[...] są pod kątem póżniejszego zastosowania w walce o tyle w kyokushinie marnowany jest czas na nauke technik do zdania kolejnego egzaminu,zaś dopiero indywidualna bądź grupowa praca zawodników pracujących na workach ,sparujaca,zaczyna przynosić efekty w postaci nadania jakiejkolwiek formy ogólnemu przygotowaniu fizycznemu. Pozytywne strony [...]

[...] fotki z okresu przed silownaia i rowniez podobnie jak ty moja aktywnosc firzyczna ostatnio ograniczala sie jedynie do treningow, poza tym ta aktywnosc w ciagu dnia mizerna ( praca biurowa = raczej malo aktywna ) aktualnie spozywam jakies 3,5 tys kcal i styka , podejrzewam ze u ciebie podobnie? P.S Fotka w avatarze to twoja ? - jak tak to kosmos [...]

Sliwencja a to jak trenujesz walki to możemy potrenować parter co Ty na to ;p?? siemanko a ja nie dawno wróciłem z pracy mam teraz 2 zmianę od 15 do 23 a praca nie jest lekka... ja trenuje caly czas systematycznie jutro ide o 12 na siłkę trenuje 6 razy w tyg zmieniłem swój trening z siłowego na budowę masy mięśniowej i od 2 tyg redukuje warzę już [...]

Wiem ze to dla ciebie straszne, pierwsze dziewczyny w otoczeniu, testosteron buzuje,te sprawy, ale stary masz 15 lat wiec jeszcze dziecko (biologicznie) jestes. Jak bedziesz mial 20 lat to sie zacznij tym martwic. Narazie nic z tym nie rob, bo tylko krzywde sobie mozesz zrobic. Ja mialem strasznie odstajace i duze uszy w stosunku do glowy, tak do [...]

SŁODKI JEZU, TO KWIAT PATOLOGII! Bicie, przekleństwa. Może jeszcze wykorzystywanie seksualne trenujących, niewolnicza praca i orgie? Poczytaj sobie, chłopcze drogi o zasadach prowadzenia treningu. Miałem kontakt z wybitnymi trenerami - jakoś żaden nie klął (przynajmniej nie otwarcie i co drugie słowo). Dziwne, prawda? Jakoś żaden nie bił - [...]

[...] tego czasem dochodzi jazda na rolkach. Dlaczego ja? Uważam, że fajnie byłoby pokazać, że jest tutaj też miejsce dla kobiet i z odpowiednią pomocą można stworzyć coś super. I praca z dziewczyną to też będzie wyzwanie dla trenera - niekoniecznie na strzelanie fochów (nie mam takich problemów, to samo z trzymaniem czystej miski i zachciankami na [...]

[...] : 120cm Obwód ramienia : 34cm Obwód talii : 107cm Obwód uda : 66cm Obwód łydki : 44cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Aktywność w ciągu dnia : szkoła, czasem praca (pomoc w zakładzie pracy, rzadko) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x w tygodniu rower – 20-40km, 1x w tygodniu bieganie (w większości chód) Odżywianie : [...]

KRAZZ- oczywiście! ja wcale nie podważam tego co powiedziałeś. masz rację chłopie!!! Ja sam żałuję,że nie mam "podstaw" w jakiejś SW,pewnie byłoby mi teraz łatwiej. Jedynie w kwestii samego ćwiczącego KM,miałbym trochę inne zdanie.Sądzę ,że od podstaw ważniejsza jest psychika i nastawienie.Co komu po podstawach gdy on nie [...]

To były bardzo fajne czasy. Teraz kulturystyka na najwyższym poziomie stała się "przemysłem", a kulturyści "produktami". Tak jak powiedział Oliva, wszyscy teraz w sumie wyglądają tak samo. Kiedyś każdy kulturysta miał swoją niepowtarzalną sylwetkę: Boyer Coe, Larry Scot, Columbu, Park itp. - każdy z nich jakoś bardziej niż [...]

[...] również o wysłanie na maila numer telefonu (jeśli tego nie zrobiliście jeszcze) Edit: Ok wszystko gra ----------------------------------------------------------- Tomasz1405, praca ogólnie jest ok. Wyraźny błąd, który pamiętam, to wymienienie tylko ALA i n-3 jako "niezbędnych dla zdrowia rodzajów tłuszczy". Wszystkie kwasy tłuszczowe są [...]

Dzien z szybkim tepem ze nawet nie wiem jak juz wybiła 21 ;-) Trening KLATA 1.Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4serie 2.Wyciskanie sztangi na ławce skos dodatni 3serie 3.Rozpietki na maszynie 3serie 4.Wznosy linek na bramie 3serie 5.Pompki na poreczach 3serie BICEPS 1.Uginanie przedramion ze sztanga podchwytem i nachwytem na zmiane po 3serie [...]

[...] zajęcia grupowe są dorabianiem. NICK: plalina WIEK: 27 sylwetka - gruszka STAŻ TRENINGOWY: rok regularnej aktywności, 3x w tygodniu zajęcia na sali, pon, śr, piątek 17:30 (praca za biurkiem od 8 do 16) WAGA CIAŁA: 60 WZROST: 169 OBWÓD RAMIENIA: 28 OBWÓD ŁYDKI: 36 OBWÓD UDA: 56 OBWÓD BIODER: 99 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 66 OBWÓD TALI 64 [...]

Piątek 12.07 DIETA /SFD/2017/7/15/f9614c9288534845ac59c4ac7a34ff63.jpg TRENING BRAK Podsumowanie: DNT - bez fajerwerków, praca, powrót z delegacji, dom zauważyłem że organizm to cwana bestia i on sam wie ile mu czego potrzeba i się domaga - otóz wczoraj zero null planowania, liczenia do wieczora, oczywiście produkty ważone etc po czym wieczorem [...]

[...] osobna historia) obecny cel to masa, podciaganie na drazku było jednym z moich podstawowych cwiczen masujacych plecy 4*10 szerokim nachwytem! (strasznie oczukane powtorzenia praca wlasciwe tylko przy opuszczaniu) doszlem do wniosku iz nie tedy droga (mimo iz ciezar w wiosłowaniu szedl w góre, masa pleców rowniez ale na drazku nic...) zalezy mi na [...]

[...] a póżniej stałem sie impotentem. straciłem pewność siebie w łożku i dopiero była kaplica. zmieniłem lekarza zmieniłem leki ale w głowie zostało brak pewności i dalej lipa.praca z psychologiem i wyrozumiała dziewczyna zdziałały cuda. wszystko wróciło do normy tylko trzeba czasu i pozytywnego nastawienia. też myślałem że już nigdy nie podymam [...]

12.05.2014 – DT Menu: http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/845/03kd.png Trening: http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/843/3xxi.png Opis: Menu: Dzisiaj micha na wariata. Miałem delegacje do Wrocławia i jakoś rano zrobiłem tylko ryż + kuraka i poszedłem biegać. Potem wyszła sprawa z treningiem z Kamilem (SneS) i musiałem się szybko [...]

[...] wyszły koledze bo dobrze wyglądasz, zacna budowa. na fotkach w podkoszuku wyglądasz jak arni niezły byko z ciebie. co do proporcji to nie ma sie czego czepic. pozostaje praca nad masą. ale kierunek jest dobry. pozdrawiam -------------------------------------------------------------------------------------- Samozwańczy archiwista w dziale [...]

[...] mają osoby uprawiające kalistenikę. Dla mnie ideał ludzkiego ciała - dla mnie ;) każdy ma swój ;) dla mnie nieprawdopodobna siła mięśni ... dlatego cel na ten rok to poprawa elementów gimnastycznych i jak zawsze praca nad mięśniami brzucha bo chyba jestem upośledzona na tym punkcie ;) Zmieniony przez - Lucyna86 w dniu 2018-04-03 20:31:46

[...] zrobiłam sobie zegary na leżąco 30 sek w prawo, 30 sek w lewo, 30 sek przerwy i tak trzy razy i na koniec cardio na schodach ;) Na koniec rozciąganie i mobilki. Była też praca na piłeczkach i karnym jeżyku żeby trochę staw skokowy zmobilizować do pracy bardziej. Posiłki to przed treningiem wątróbeczka :) po treningu mięsko, pieczarki i [...]